自我效能

医学心理 · 相信自己能做到

术语解释

班杜拉提出的概念——不是你真的有没有能力，而是你相不相信自己有能力。自我效能高的人面对困难会坚持更久、尝试更多策略。它来自：过往成功经验、看到别人做到、别人的鼓励、情绪状态。

自我效能=相不相信自己能做到，比实际能力更影响表现。